产后骨盆变形松弛怎么办？！

产后的你，是否受高低肩、长短腿、大腹婆、妈妈臀所困扰？

这些单单靠减脂是无法得到解决，要从修复骨盆开始！

女性的骨盆不只是身体的一个结构，它还是分娩胎儿的必经之路，在这个结构里，还有着决定你人生命运的脏器，若骨盆出现问题，会引发各种各样的疾病，如盆腔炎、子宫颈炎、卵巢癌、阴道炎等等，甚至会影响全身健康。

产前产后骨盆变化很大

骨盆正常呈收紧状态，怀孕时，身体分泌松弛素使韧带松弛、关节部分变得柔软；分娩时耻骨联合软骨松弛，但若松弛程度过大，就会造成耻骨联合软骨发生损伤，伴有明显的自发痛和压痛症状。

骨盆正，我们的内脏器官才能各司其职，也会造成肌肉韧带负荷，一旦骨盆松弛变形，会对身体产生哪些严重的影响呢？

??骨缝产生，寒气入侵

??腰腹部赘肉滋生，身材走样

??臀部松散下垂

??高低肩，长短腿

??腰痛肩膀酸，甚至行走障碍

??诱发内脏或者子宫下垂

??导致盆底肌功能障碍

??耻骨疼痛，臀部疼痛

骨盆修复的黄金时期

产后42天是女性荷尔蒙尚未降低，骨盆具有良好的可塑性，是进行骨盆恢复的黄金期。

为了巩固修复效果，在产后3个月内进行骨盆收紧是最理想的，这也是韧带恢复到原来到坚硬程度的时间

一般来说，在产后一到两个月，身体就恢复正常，但骨盆的状态并不会自动修复到产前的样子，所以不管是为了身形美观还是身体健康，产后一定要及时做好骨盆的保养护理和修复！

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