厨师、教师、会计、司机及从事手工劳动的人常常有这样的感觉：肩部像被固定了一样，活动不便。在肩膀的前面靠外侧的部分出现疼痛，疼痛随着肩部的疲劳成度时轻时重。夜晚的时候甚至会被疼醒，还会因疼痛而引起肌肉挛。——这就是肩节炎周围炎。
肩周炎是各种肩部疾病中最常见的一种。以前因为是50岁左右的人最容易得这种病，而又称为“五十肩”。但现在，随着伏案工作、使用电脑工作的人越来越多，肩周炎已成了白领一族的常见病，多为左侧肩膀发病严重，而且女性患者远远多于男性。
发病原因
1.慢性损伤。主要的诱发原因是肩部长期过度活动、日常姿势不良，而产生的慢性致伤力。
2.关节固定后遗症。上肢外伤后经过长时间的肩部固定，致使肩周组织发生萎缩。
3.损伤后功能障碍。肩部急性挫伤、牵拉伤之后，没有进行及时有效的治疗，影响关节功能恢复。
4.其他疾病的牵累。心脏、肺部、胆道等疾病引起肩部的长期牵涉痛，继而转变为真正的肩周炎。
症状表现
按照症状发生的先后顺序，分为开始期、冻结期、解冻期。
①开始期——变现主要是肩关节不适，有束缚感，疼痛常局限于肩关节的前外侧，也可放射至三角肌的终点，随着病情的发展，肩关节逐渐出现僵硬。②冻结期——持续时间可长可短，从数周到数年不等，疼痛可轻可重，其特点主要是疼痛多在夜间加重，影响睡眠；活动时引起剧烈的疼痛和肌肉痉挛，肩关节活动受限，像被凝固冻结一样。
③解冻期——疼痛逐渐减轻，肩关节逐渐松弛，盂肱关节也逐渐恢复活动，一些病人肩关节的功能只能部分恢复，部分病人呈强直状态。
肩周炎的按摩方法
1.活动法
按摩者左手扶住患者肘部，右手握患者手，做牵拉，抖动和旋转活动，最后帮助患肢做外展、内收、前屈、后伸等动作。
2.摩擦肩周
患者坐姿，按摩者站在其患侧，单手自患侧颈部沿肩峰至肩甲区反复摩擦10分钟，再自患肩上部向下依次像肘部、腕部摩擦、治皮肤微红。
3.绕环法
站立，两脚分开与肩同宽，蓄势收腹、拔背，头摆正端平，肘关节伸直，做两肩环转运动，每分钟6~8下。每日1~3次，每次约10下左右。
1.4.拿法（结合内旋上臂）
按摩者的一只手用拿法治疗患肩，另一手握住患侧的上臂，使其外展成90度，在此位置位置上做臂内旋。两手协调，柔和缓慢，持续活动数分钟。
摘自《颈肩病速效自疗》
半圆护耳颈枕
长方型颈枕
车用U型颈枕
长方型护耳枕
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