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腰疼，是现代人的通病。经常久坐久站，或是受凉了都会引起腰疼。但腰痛是一种症状，而不是一种疾病的诊断名称，所以也没有专门治腰疼的药。如果您去治疗，多数情况下，医生会开一些活血化瘀止痛的药物和鼓励运动，但药物花费大，且有的治标不治本。还不如每天晚上睡觉前，通过5分钟简单的动作，护腰、强腰，以预防、缓解腰疼和预防腰椎间盘突出。古人认为，腰是人体的根本，“善调之，则本固而叶荣”（明·吴昆《医方考》）。腰部强壮，则如树木一样，根深而叶茂，让人精神焕发。想护腰、强腰，就一起来学习吧！

1、受凉

腰部不注意保暖，非常容易着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。月经期、分娩和产后，更要注意保暖。

2、肾虚、阳虚

这种情况常见于产过孩子，月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼，四肢发冷，全身无力的症状。原因是失血过多，或冲任胞宫虚损，导致肾虚。

3、劳累过度

由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。

4、妇科疾病

不是只有盆腔炎或宫颈炎，才会导致腰疼。像尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病，都会引起腰痛。

因此，要多注意自己的个人卫生，以及泌尿生殖系统的健康。

5、腰椎病变

常见于老年妇女。年龄增长，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。

腰痛背后原因很复杂，我们只有找到问题根源才能对症下药。因此，长期被腰痛折磨的人，一定不要疏忽大意，医院检查。

在此，我们跟大家分享一个迅速缓解腰痛的方法，就是擦腰。

我们的腰上遍布了多种穴位（比如命门穴、肾俞穴、阳关穴等），经常擦一擦腰能够刺激穴位、促进腰部的血液循环，从而快速缓解腰痛。

如何擦腰？两脚分开与肩同宽，站直身体，双手握拳，用虎口所在的那一侧拳头用力擦腰。哪里不舒服就擦哪里，速度一定要快，擦到皮肤发热即可。有腰痛困扰的朋友，不妨试试这一招。1.腰阳关该穴为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞，故名腰阳关。取穴法：站立或坐位取穴，在后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中（在躯体外侧下部摸到盆骨最高点，为“髂棘”；髂棘连线与后正中线的交点约平第4腰椎棘突）。按摩法：可行点揉法，手微握拳，拇指腹按于穴位上，稍用力点揉，以感觉微微发热为度。也可行捶法，手握空拳，以拇指侧捶打穴位，力度以感觉轻微酸胀为度。每次可按摩2-3分钟，2-3次/日。穴性：腰阳关，是督脉腧穴，具有温肾强腰之功。中医学认为，“腰为肾之府”、“肾为先天之本”。腰中阳气的充盈与否，与肾气的强盛、虚衰密切相关。若肾阳不足、肾气偏虚，则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。因此，要温养腰部阳气，补肾强腰，就在睡前多按按腰阳关，给腰部做做“保健操”！2.后溪穴后溪穴为手太阳小肠经输穴，输主体重节痛，故有散风寒、祛风湿、通经络、止痹痛之功；又为八脉交会穴之一，通于督脉小肠经。作为八脉交会穴，后溪穴可以和人体的其它血脉沟通，临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。取穴法：坐位。仰掌握拳，手掌尺侧，在小指掌指关节（第5掌指关节）后，有一皮肤皱襞突起，其尖端（掌指横纹头掌背交界线或称赤白肉际处）即为此穴。有时人们突然扭伤腰部，或者不小心闪了腰，或者夜间睡觉腰部受凉，都会引起急性腰痛，疼痛起来翻身困难，直不起腰来，非常痛苦。按摩法：有一个简单有效的办法，可以很快缓解急性腰痛。就是用力掐按后溪穴，并慢慢转动腰部，你会发现，腰居然能活动了，而且还不怎么疼了。对于长期伏案的白领、职员来说，当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉。未老先衰，没有足够的阳刚之气。这是当今多数人面临的一个严重的问题。督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就弯了，人的精神也没了。对敲法：因此需要经常刺激后溪穴，最省力的方法就是双手对敲后溪穴！

后溪为八脉交会穴，可以通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。3.肾腧穴肾，肾脏；俞，通输，指输送。穴位内应于肾脏，为肾经经气转输之处，故名。肾俞穴为肾的背俞穴，具有培补肾元的作用。肾主藏精，精血是生命的根本，刺激肾俞穴，能够促进肾脏的血流量，改善肾脏的血液循环，从而达到强肾护肾的目的。取穴法：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。人体肚脐眼（神阙穴）正对着的后腰的穴位是命门穴，命门穴左右两边各两根手指的宽度处即是此穴。“人老腿先衰”，肾脏与腰腿痛有直接关联。腰腿痛是肾气开始慢慢衰虚的表现。按摩肾俞穴可温补肾阳，是最有效的补肾方法，中老年人经常按揉此穴，自然可以补足肾气，也就不必担心腰腿疼痛了，此法胜于吃药。

90%以上的现代人都有颈肩、腰背、膝盖等肌肉和关节问题。

时间久了，还会影响整体形象，变成高低肩、长短腿、含胸驼背！

肌肉酸疼、颈肩疼、关节疼，

我们真的就拿它们毫无办法了吗？

今天就给大家推荐一个自己在家就能缓解腰、肩、颈椎、关节痛的好办法—护贤堂筋骨复元膏，珍贵纯中药材秘制，持续贴敷48-72小时，轻松告别肩颈腰椎关节酸痛。

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护贤堂-筋骨复元膏

—医林瑰宝—

本药泥以秘方形式存在从清道光年间传至今已余年，历经七代相传。闻名己久，治愈的病人数量无法统计，声名远播，确为祖国医林中的瑰宝。目前市场上的膏药非常追求讲究敷贴后出现强力的冷热感。本药泥纯中药成份，零现代化学添加剂，无冷热感，不讲究冷热感是因为在皮肤层形成冷热后，会导致药物效力无法达到人体组织的深层部。这是本药泥不同市场膏药的一大特点，同时也是一大优点。在祖传中草药膏的基础上，结合现代技术生产，研制出了这款调养肩颈，腰椎等关节疼痛的复元膏。一撕一贴，自己一人也能轻松操作。采用人体工学设计，完美贴敷人体酸痛部位，粘性高，不易脱落，工作，做家务，睡觉时都能贴，轻轻松松养颈椎，做到“未病先防”、“已病防变”！

多种名贵中药材秘制

—无现代化学添加剂—

天然蜂蜜、制川乌、制草乌、细辛、白芷、川穹、当归、藏红花、透骨草、怀牛膝、络石藤等。

天然蜂蜜

《神农本草经》把"石蜜、蜂子、蜜蜡"列为上品，指出有"除百病、和百药"的作用，且"多服久服不伤人"

制川乌、制草乌

制川乌和制草乌都有祛风除湿，止痛的效果。制草乌能够缓解颈椎关节发胀引发的酸痛和胀痛感，而制川乌则对关节冷痛，风寒湿痹有明显改善。

细辛

具有祛风，散寒，行水，开窍的功效。并具有治风冷头痛，鼻渊，齿痛，痰饮咳逆，风湿痹痛等作用

白芷

以根入药，有祛病除湿、排脓生肌、活血止痛等功能。

川穹

常用于活血行气，祛风止痛，川芎辛温香燥，走而不守，既能行散，上行可达巅顶;又入血分，下行可达血海。活血祛瘀作用广泛，适宜瘀血阻滞各种病症;祛风止痛，效用甚佳，可治头风头痛、风湿痹痛等症。昔人谓川芎为血中之气药，殆言其寓辛散、解郁、通达、止痛等功能。

当归

其根可入药，是最常用的中药之一。具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效。

藏红花

一种名贵的中药材，具有强大的生理活性，有镇静、祛痰、解痉作用，用于胃病、调经、麻疹、发热、黄胆、肝脾肿大等的治疗

透骨草

透骨草有活血化瘀、利尿解毒、通经透骨之功效

怀牛膝

其功能可以补肝益肾、强壮筋骨、通经络、散恶血。临床常用于治疗寒湿，腰膝骨疼、腰膝酸软，四肢拘挛、经血不调、产后瘀血腹疼、血淋、跌打损伤及屈膝碍等症，是中药方剂常用通络活血药物之一

络石藤

祛风通络，凉血消肿。用于风湿热痹、筋脉拘挛、腰膝酸痛、喉痹、痈肿、跌扑损伤

▲点击观看药贴制作过程

多种良材效力合一，祛寒温润，温经散肿，帮助缓解颈椎关节不适。

上班长时间坐着没时间伸展运动，贴一片，舒缓一下，午休起来，肩颈轻松多了。复元膏透过皮肤作用到人体，令肩颈血液循环，疏通血管淤堵，将它贴在颈椎疼痛处，有春风化雨润物细无声的温通舒缓效果。舒适又透气，一点都不闷。

人体工学设计，脱敏易撕

—贴合牢固，可防水—

普通的药贴不仅不易贴合，撕下来的痛感，完全就是在做脱毛！我们年轻人尚且可以忍受，但作为使用药贴更加频繁的中老年人，纸薄的皮肤可禁不起这么折腾。每一撕都是锥心的痛，每撕一点就要停下来缓解一下疼痛，太煎熬了。而这款护贤堂就很贴心了，采用了人体工学设计、PU医用胶布，不拉扯皮肤，活动自如。粘性更强还防过敏，易撕下，不用担心在皮肤上留下粘粘残留。一贴覆盖风池穴、天柱穴、肩井穴等重要穴位，通经活络，缓解颈椎疼痛。无纺布亲肤表层，柔软舒适，触感好，自封内袋，防潮卫生，锁住精粹不散味。▲点击观看药贴使用方法和很多有“老人味”的贴膏不同，它不会有很重的“药味”，只有靠近才能闻到。贴起来也很简便，例如取大椎穴，低头找到颈椎的下凹处，贴住抚平。并且，复元膏还不止可以用于肩颈处，像膝盖、脚踝、腰椎不适时，也能使用。还通过了安全质检信息，品质有保障。贴一贴，给被“肩颈腰椎关节病”折磨困扰的爸妈减轻一点痛苦，养生保健，安全又省心。孩子长时间低头学习，上班族长期伏案工作，不良睡姿，贴一贴，预防颈椎肩颈腰椎关节慢性疲劳。薄薄一片，非常好携带，随用随贴，比入手按摩仪方便多了，省了充电收纳的麻烦，还省钱。很多人使用后肩颈、颈椎等部位都有所缓解，回购的也很多哦~但颈椎关节问题不能急于一时，坚持使用，才能看到更好的效果。都说身体是革命的本钱，不要觉得一点小毛病就不去理，超负荷的体育运动，做家务没注意休息都能让你患上颈椎病。如果你时常头晕、腰酸背疼可要重视起来了，一天一贴，远离肩颈关节病。临近春节，还可以给爸妈和家里的长辈带几盒，通通经络祛祛寒，“贴掉”以前工作时留下的毛病。现在还给大家申请了粉丝福利，平时1盒6贴（赠送2贴共8贴）98元的护贤堂筋骨复原膏，现在只需支付运费即可免费试用2贴。

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