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月经是每个女人都格外熟悉的伙伴，几乎每一个月都会打一次照面，虽然有时候相处不愉快，会有摩擦，会有疼痛。但要是一个月未见，就会无比担心，想着为什么月经还不来？
这个担心并不是全无道理，作为女性最为典型生理现象，月经的规不规律、颜色变化等往往能直观地体现女性的身体状况，月经不正常还会引起女性的皮肤暗沉、色斑、粗糙等。甚至有一位女青年三年来月经出血量大带有疼痛也不管不顾，最后一查竟是子宫肌瘤，但为时已晚子宫也保不住了。
那怎么样的月经算正常呢？不正常颜色的月经意味着什么病呢？小水滴今天就给各位女性朋友们科普一下。
什么样的月经属于不正常呢？一般正常女性的月经周期为21~35天，平均值就是28天，基本上每一个女性都会有自己稳定的月经规律。如果出现以下情况可以为这月经不太正常哦~
月经周期频率异常：两次月经相隔小于21天为月经频发，相隔大于35天为月经稀发。
月经周期不规律性：相邻月经周期天数相差超过7天。
经期时间异常：经期小于3天为经期过短；大于7天为经期过长。
经期出血量异常：月经量小于5ml属于月经过少；月经量大于80ml属于月经过多。
月经不正常有哪些不良影响？01引发妇科疾病
月经不规律会引发各类妇科炎症，如果月经不规律的症状持续较长，并未进行有效治疗，还请谨防妇科疾病的发生。
月经不规律会诱发宫颈炎、子宫内膜异位症以及子宫内膜炎等妇科疾病，而这些妇科疾病也会使得患者出现月经不规律的情况，所以女性朋友们长时间的月医院做检查。
02
导致不孕
月经稀发，好几个月月经都不来潮，卵巢没有排卵，会导致无排卵性不孕。
03
引发头疼
月经不规律的发生会让女性出现头痛的症状，然而很多女性都没有联想到头疼和月经不规律之间的关系，只是服止痛药缓解疼痛，实则治标不治本。
04
出现并发症
月经不规律从而导致的代谢异常，会使女性患上糖尿病、高血脂等疾病。
05
影响面容
月经不规律的出现与内分泌失调有着很大的关系，如果女性长期处于月经不规律的情况，脸部就会出现色素沉着以及长斑长痘的情况，严重影响女性的皮肤状况。
长期月经不规律，赶紧做这4件事01做妇科检查
长期的月经不规律，很可能是因为妇科疾病所引发的症状，比如说「多囊卵巢综合征」是一个以月经异常为主要特点的妇科综合征，患者会出现卵巢中的卵泡不能正常发育成熟、排卵，或者稀发排卵的情况，从而出现月经异常。
02
低糖低脂饮食
如今炸鸡、奶茶成了人们日常生活的快乐源泉，可这也是迈向健康的一大阻碍，尤其在女性身上症状更为明显。
如果你出现了长期月经不规律的情况，还请务必把高糖高脂的饮食安稳地放进黑名单，先通过健康的饮食调整一下月经为好。
03
调整生活规律
白天就犯困，深夜就精神奕奕，作为当代人的生活象征，熬夜已然成为了一项“全民活动”。但熬夜不仅会使得白天的工作效率低下，还会导致人体得不到充分的休息，体内脏器无法进行正常的代谢活动，日复一日，对于女性来说，月经也就不规律了，从而引发各类并发症。
04
坚持运动
回想一下，你有多久没有做过一次30分钟以上的运动了？
运动的最佳频率是一周有三次以上半小时的有氧运动，假如没有时间进行户外运动，室内的瑜伽以及平板支撑也是很好的选择哦~
月经不规律不是小事，不要因为工作太忙，
管孩子没时间，而耽误了自己的健康，
身为女人，要懂得多爱自己一点~
请让身边女性朋友
