大家周末好呀，我是仙子狗尾巴花。
刚度过了“每个女孩子一个月总会有那么几天”的日子，又回想起了曾经痛经的苦难经历。不痛经星人上辈子一定是拯救了宇宙！
从初中开始就会痛经。每个月总有几天小腹那里仿佛有个电钻，也可能是子宫她在碎大石！白天黑夜她不停歇～
到了高中，学习的压力变大，就更痛了！基本每个月都会请一次假在床上“瘫尸”。甚至有两次直接痛晕，被救护车拉走......感谢我的负责的老师和可爱的朋友们救我狗命??
所以今天想和大家分享一下这些年我亲身试过的各种各样比较有效的缓解痛经的方法。（非科学实验数据，效果因人而异）
首先，让我们一起来了解一下痛经。
原发性痛经
原发性的痛经是一种生理现象，不是疾病引起的，痛得不是很厉害，一般在刚来月经的第一天有疼痛，很快可以自己消失，用止痛药就可以缓解。
继发性痛经
继发性痛经就不是这么简单了，多数是疾病引起的，随意服止痛药会产生反作用，让痛经背后隐藏的疾病无法得到及时治疗，造成严重的后果。
所以继发性痛经一定要及时就医，不要想着忍一忍就好了。
那么面对原发性痛经我们可以怎么做呢？
1.医院检查
推荐指数:?x
社会在发展，科学在进步，医院仪器也真的比百度靠谱！
曾经在百度上按照我自身的痛经症状搜索。如果百度准确的话，当时的我已经是一个拥有不孕不育、子宫内膜异位症、宫颈炎、子宫肌瘤的，坚强的永远18岁的少女了??????
去医院做了CT和血常规还有一些其他比较常见的一些检查。医生说“青春期女孩痛经是正常现象，以后长大了子宫发育成熟，孕育了孩子以后就好了。”开了两三片止痛药，第二天，果然，活蹦乱跳！
在暑假的时候也在很有名望的中医那里看过。开了几副中药，虽然真的好苦，但是喝了那几个月确实缓解了很多！因为在宿舍实在不方便吃中药，所以后来也就停了。
严重痛经一定要去看医生，不要讳疾忌医！
2.运动推荐指数:?????
这个是平时比较需要保持的，生理期一定不要剧烈运动！
我本人是不太喜欢运动的，只想做一个安静的美女子。直到高考的那一年，为了拥有一个抵抗力稍微强一点的身体，就几乎每天晚上都坚持和室友在操场跑个三四圈。结果就是那段时间不断没有痛经甚至都没有感冒！
3.泡脚推荐指数????
泡脚真的是人生一大乐事！就算不痛经，泡脚也有很多好处：
4.暖宫带/暖宝宝/热水袋
推荐指数:????
痛经的时候，总会想热敷小腹那里，暖宫带，暖宝宝，热水袋真的很方便实用！但是除了小腹我也特别喜欢敷大腿根那里，因为但凡身上有一块地方是冷的就会感觉全身都不舒服！最好隔一层衣服，防止烫伤。
5.瑜伽推荐指数:???
适当的瑜伽是有利于缓解经期的疼痛的，但并不是所有的瑜伽动作都有用的，也不是所有人群都适合。
下面推荐三种我个人比较喜欢的（懒人必备）动作，具体视频在网络上搜索就可以啦。
（1）磨豆式
需要把两条腿向前伸直，十指相交向前做平举，身躯要先按照顺时针的方向转动，并且要以髋部为中心点，用意念集中在身体的腹部，上体的躯干要最大可能的向右、前以及左和后的方向放置，配合好呼吸，在吸气的时候要注意往后倾，呼气的时候要注意向前倾，做三圈之后再换成逆时针的方向做三圈。
（2）猫式
把半身坐在膝盖上面，之后慢慢的使上半身向前铺，两臂屈肘要注意放在身体的两边，想象着自己如同蜷缩着放松的小猫一样的，要有非常舒服的感觉，把两臂打开之后向前平伸，并且要舒展拉伸好上半身紧绷的肌肉群，使血液流动加速并且让自己慢慢的进入到睡眠之中就可以了。
除此之外打坐式也是可以起到缓解痛经作用的。
如果宿舍空间较小也可以选择在床上稍微舒展，或者放假后在家里做。
做瑜伽的过程中请保持规范，不要伤害到自己！
6.红糖姜茶推荐指数:???
大家都知道的，红糖有补气养血、活血化瘀、治疗气滞血瘀、疏经散寒的功效，而姜有温经散寒、温胃止呕、暖宫止痛的作用。
但是也会有女孩子不喜欢姜茶的味道（我本人），所以也可以只喝红糖水，暖暖的也很贴心！
虽然也有朋友认为不太有用，但是心里安慰作用真的很强！
7.耳朵里塞酒精棉球推荐指数??
药店里买的那种酒精棉球就可以，几块钱一瓶。差不多5分钟就会起效，因人而异！
但是这个方法也有耳朵被灼伤的风险，大家一定慢慢地放入。有任何不适及时就医！
8.止痛药推荐指数:??
见效最快，也不会上瘾的！
我吃过布洛芬止痛片（胶囊）一次1粒、元胡止痛片一次4–6颗。
副作用就是：影响消化道，有想吐的感觉，所以建议饭后食用。非必要不推荐！
最后很重要的还有：保持心情愉悦；早点休息，禁止熬夜；注意个人卫生，选择质量合格的卫生巾。
不管男孩子还是女孩子一定要记住：
痛经痛哭了并非矫情也并不羞耻！医学上将痛经定义为8级疼痛，而被乱棍暴揍的疼痛也才7级。难受时想哭就哭，哭完了好好休息，过两天咱们就又是在人间撒欢的小仙女啦！
以上，祝你早安、午安、晚安。
作者：仙子狗尾巴花。热爱生活的普通人类。
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