年6月26日星期二农历五月十三

天气：晴28—36℃

炎炎夏日，

潼南迎来了“烧烤”模式，

“炎值”均在35度以上，

在户外活动的小伙伴们，

千万要小心，预防中暑。

如何识别是否中暑

中暑的原因有很多，不仅包括在室外的日晒，也包括长时间在高温环境中生活或作业，环境温度的升高，通风减少均可导致散热减少而引起中暑。有人以为中暑一定是在阳光下、室外环境中，在家中是不会中暑的，这是误解，在家中不通风也没有空调的环境，也可以中暑。老年人、儿童、有慢性病或体质较差的人容易出现中暑。

中暑的症状不具有特异性。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,它们之间没有严格的界限。★先兆中暑的症状：头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调。体温正常或略有升高。治疗方法：转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。★轻症中暑症状：出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。体温升高，在38度以上。

治疗方法：到医院补液治疗。如及时处理，往往可于数小时内恢复。★重症中暑症状：中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。重症中暑均可表现为意识障碍和休克的症状，迅速危及生命，当迅速送医急救。

如何预防中暑

01

太阳晒久了会中暑

在高温高湿天气下减少外出

老年人在室外温度超过32°C时避免外出

年轻人在室外温度超过35°C时避免在户外工作或剧烈活动

出行要避开上午10点到下午3点的高温时段

02

吃的越冰越容易中暑

短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统受影响，人体局部温度快速下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，极易导致中暑发生。

03

室内外温差大易中暑

从冷空气室内一下来炎热的室外，人体体温调节中枢会“失灵”

室内外的温差不可太大，空调温度设定在26°C到27°C左右为宜，最好与室外的温差在5°C-10°C

04

喝水不足易中暑

人在高温的环境下出汗多，喝水少，易中暑

每天保证~毫升的饮水量，喝水时不要过多过猛，每次喝水不要超过毫升。觉得乏力，可以喝点淡盐水和绿豆汤。

中暑后如何处理

01

阴暑：服用藿香正气水

适用症：头痛、厌食、腹泻

阴暑：吹风纳凉、冷饮过度以至中气内虚而发病

藿香正气类药物药性温和，可用于中暑。以往有过中暑的人，可在外出前适当预防用点药，但剂量要少，大概是普通剂量的三分之一。

02

阳暑：服用十滴水

适用症：呕吐、恶心、高热

阳暑：长期暴露烈日下发病

十滴水只在发病时服用，而且多用于病程仅数十分钟或数小时的急症，不能当成预防药。其药性较强烈，中暑后服用2-5毫升即可见效。如接受不了药物辛辣的味道，也可将十滴水倒入一杯白开水当中搅匀服下。

03

中暑后毋大量饮水

中暑后应少量、多次饮水，每次以不超过毫升为宜。

大量饮水可能反而会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。

04

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。

夏季炎热，注意防暑。多喝热茶少吃冷饮；多吃果蔬少吃肉类；多吃酸少吃甜；多用扇子少开空调。稍安勿躁，心静自然凉。记得照顾好自己哦!

来源：潼南生活服务圈、中华金融门户网

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编辑:丹丹

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