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女子洗髓功习练方法也是在会阴区垂吊重物，有辅助工具帮助下垂吊，女性会阴区是女性身体任督二脉交汇的地方，任督二脉通，百病除。因此女子洗髓功通过对女性生殖器锻炼使经络通畅、气血充盈，各种疾病很快不药而愈。修炼女子洗髓功对象：无法受孕群体、产后恢复、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、月经不调、闭经、子宫肌瘤等女性群体。

练习女子洗髓功功垂吊的工具，我们称之为玉蛋，因此女子洗髓功也叫玉蛋功。玉蛋有三种型号，大蛋，中蛋，小蛋。大家看下图：

练习洗髓功的女性，可以美容养颜，保持身材优美，而且还可以女性生理上问题有很大的改善，如痛经，停经，闭经，月经不调等等。

洗髓功的练功步骤，开筋点穴，站桩，呼吸吐纳，垂吊，拍打，静坐。俗话说“女人是水做的”，不管男女，身体大部分都是水，只是水对于女性朋友要更重要一点，关系到女性爱美的特性，月例，生殖。水说的主要的其实就是人体的气血，女性是非常容易气血不足的，毕竟每个月都有那么几天。若是女性出现了气血不足，甚至出现了气血双虚，伴随的原发病比如月经过多、月经过少、怀孕的女性家人，可能出现胎动不安、滑胎等危险。而练习洗髓功就可以通经络，活气血，保持女性气血充盈身体健康。

洗髓功的拍打和吐纳对身体锻炼都非常实用，但对于女子洗髓功来说，它们全都只是整个过程的辅助程序，女子洗髓功与众不同的关键和核心，是洗髓功的垂吊，直接作用于yin道和子gong，垂吊时，需要借助特定的外物，导入阴道内，一般为适合女子身体并且有益处的玉石，方可进行重物垂吊。女人的子宫，使其排出毒素和垃圾，从而使宫寒得到缓解，女性的子宫肌瘤和乳腺增生不治而愈，延迟闭经时间，从而使女性绽放出美丽的容颜，所以洗髓功对于女性来说又称之为驻颜术。

练习时，一开始，一般是从大蛋开始练习，不悬挂重物，从大蛋练到小蛋，从空蛋练到垂吊重物，会把盆底肌越练越紧致的。

上面是我们部分女性朋友练功后的效果。

女子洗髓功修炼的原理

女子洗髓功习练方法是在会阴区垂吊重物，有辅助工具帮助垂吊。女性会阴区是任督冲三脉交汇处，又称一源三歧之处，任督冲三脉通，百病除。因此女子洗髓功通过对女性生殖器锻炼使经络通畅、气血充盈，排除子宫卵巢毒素，各种疾病很快不药而愈。修炼女子洗髓功对象：无法受孕群体、产后恢复、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、月经不调、闭经、子宫肌瘤等女性群体。

我们为什么要学习洗髓功

洗髓功一套不打针不吃药，绿色健康的运动养生方法，男性女性都可以修炼，洗髓功在古代只有宫廷才能练，现在结合现代人的生活作息方式，加以修改，取其精华，去其糟粕，形成了一种现代人热爱练习的功法。

1、功效实用

身体健康者可进一步强身健体，有效防病，得到远超常人的健康体魄，有亚健康及慢性疾病困扰着，则能快速消除亚健康，并高效祛病，得以健康长寿。习练洗髓功，是精英人士保障身体健康、事业理想、夫妻恩爱、家庭幸福的最佳途径。

2、省时易练

洗髓功化繁为简，易学易练，经师傅开筋点穴并指导后，在家的书房、卧室、甚至阳台，几平方米场地即可自我习练。除前期进阶时需每天半个小时左右习练外，后续每周一至两次间隔习练，也能保证效果并持续提升，非常适合时间紧，追求效率的精英人士修炼。

3、见效特快

3分钟基础吐纳即获远超米跑步的锻炼效果，一周左右心肺功能明显提升，肠胃不适、失眠乏力等亚健康状况消失，垂吊2周"三高”指标明显下降，1个月左右身体全面排毒，慢性病明显改善，最快半年即可达到任督通疾病无的高级阶段，获得远超常人的强健体魄。

4、全面提升性能力

洗髓功虽为道家养生强身密功，但其独特的外肾(生殖器)垂吊练法，能有效促进人体荷尔蒙分泌，快速、显著、全面提升性机能，逆转性功能衰退，让男性获得超常性能力，并有增大男性性器官，提升生育力的意外功效，女性修炼则有紧缩回春之妙。

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