颈椎病对我们身体的伤害特别大，所以颈椎病的康复治疗与颈椎的保健就显得尤为重要。今天我们就来介绍下颈椎病并且教大家一套颈椎保健操。
易患颈椎病的三种人：
1、屁股粘在椅子上的人，如办公室白领，文字工作者，老师、司机、手机电脑族、长期保持一个姿势的人群。
2、中老年人，平时运动少，积劳成疾的人，都是颈椎病的高危人群。
3、运动员，因外伤损害得颈椎病的危险也很大。
颈椎病危害不仅仅在颈椎，还有其他很多表现：如吞咽障碍，吞咽时有梗阻感，视力下降、眼胀痛，心前区疼痛、胸闷、心律失常等等症状都有可能是颈椎病引起的。而且颈椎病还能导致高血压疾病，胸部疼痛，下肢麻木、疼痛甚至是瘫痪。
让我们一起来先测试一下你有没有颈椎病：
1、头慢慢向前倾45°（标准是，看下巴能否贴到身体）
2、头慢慢向后倾45°（标准是，看眼睛能否直视天花板）
3、头慢慢向左转80°，再向右转80°，看能否自如完成。如果你这3个动作都不能完成或者有轻微疼痛感，颈椎病有可能已经找上你了。
平常，人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，始于颈椎”，颈椎不好疾病多。往往很多人的颈椎病影响到正常生活，疼痛难忍时，才选择治疗途径。
骨科上一般认为，颈椎病分五种类型，包括颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中最常见的是神经根型，约占颈椎病的60%—70%。这类患者常出现手臂到手指的麻木、疼痛或肢体皮肤感觉减退。
1、颈型颈椎病较轻，病人常感觉颈肩僵硬、疼痛、活动受限、肩背部沉重、手臂无力等；
2、交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏，枕部或颈后痛，视物模糊、眼窝胀痛、眼睛干涩，心跳加快等；
3、椎动脉型主要表现为眩晕，患者常在转头或低头、抬头时突然眩晕甚至摔倒；
4、脊髓型是颈椎病中最严重的一种，可有颈肩、下肢僵硬，胸腹和四肢紧束，不听指挥等症状，严重的会导致四肢瘫痪；
为什么要抬头做人，而不是低头，其实是为了保护好你的颈椎能够活动自如，随时呈现舒适的健康状态，享受每一秒无痛生活。当头部处于正常位置时，一个成人的头部重5kg左右，当头向前倾斜，颈部承受的压力激增，甚至达到27kg。
研究证明，运动是较好治疗颈椎病的方法之一，运动能够增加自身体质、锻炼肌肉、坚固骨骼，而且能使处于紧张状态下的肌肉得到松弛，从而达到防治颈椎病的效果。如太极拳、羽毛球、乒乓球、游泳、放风筝等。
颈椎病常见的有七种危害：
1、亚健康、早衰、情绪不稳、严重影响生活工作质量；
2、隐袭发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险；
3、是引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因；
4、引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等；
5、引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等；
6、90%以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状；
7、引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱。
颈椎病有九大严重后果：
1、中风；
2、失眠，神经衰弱；
3、突然发作的眩晕；
4、记忆力严重下降；
5、颈部僵硬不能转动；
6、植物神经功能紊乱；
7、上肢疼痛无力；
8、高位截瘫；
9、耳聋等等。
下面我们就一起来学习一下后期颈椎复健操吧！！
动作一：仰头望掌
锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
动作二：旋肩疏颈
锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
动作三：头颈相抗
锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
动作四：左右伸展
锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。
注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。
锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌**性。
动作五：前俯后仰
锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。
注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。
好啦，今天的颈椎病后期康复训练就讲到这里啦，如果你有关于康复方面的问题，请打电话咨询，我们将竭诚为您服务！??
我们的颈椎康复后期训练将期待你们的报名，让我们一起向健康出发，远离亚健康状态！
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编辑者：郝海帆??
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